Group Fitness

Gerne komme ich für eine Special-Stunde oder Vertretungsstunden in Ihr Studio.

 

Die folgenden Kursformate biete ich an:

 

Functional Training 

Bodyworkout in verschiedenen Variationen

Rückenkurse

Indoorcycling

Latin Dance Fitness 

Hierbei muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, Spaß daran zu haben, sich zur Musik zu bewegen. In meinen Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. 

Stretch&Relax

Hier erwartet Sie die Verbindung von körperlicher und mentaler Entspannung.  Auf eine ausgiebige Dehnung der beanspruchten Muskulatur folgt die mentale Entspannung durch Techniken wie die Progressive Muskelrelaxation, Psychohygiene-Atmung oder Fantasiereisen.  Der optimale Abschluss nach einem intensiven Training!

 

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes aerobes Fitnesstraining bei dem besonders die großen Muskelgruppen beansprucht werden. Je nach Zielsetzung ist die Choreographie eher koordinativ anspruchsvoll oder einfacher aber dafür belastungsintensiver. Trotzdem bleibt es immer ein variantenreiches Gruppentraining zu Musik, das viele Teilnehmer begeistert.

Aerobic

Anfang der 80er Jahre durch Jane Fonder bekannt geworden, erlangte Aerobic eine große Popularität.  Heute ist Aerobic ein präventives und gesundheitsförderndes Fitnesstraining, was von den unterschiedlichen Choreographien, Techniken und Musikrichtungen geprägt ist.  Aerobic spricht vor allem die aerobe Ausdauer und die allgemeine Koordinationsfähigkeit an. Begeben Sie sich auf eine kleine Reise zurück in die Zeit der Stirnbänder und Stulpen!