Gerne komme ich für eine Special-Stunde oder Vertretungsstunden in Ihr Studio.
Die folgenden Kursformate biete ich an:
Functional Training
Bodyworkout in verschiedenen Variationen
Rückenkurse
Indoorcycling
Latin Dance Fitness
Hierbei muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, Spaß daran zu haben, sich zur Musik zu bewegen. In meinen Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats.
Stretch&Relax
Hier erwartet Sie die Verbindung von körperlicher und mentaler Entspannung. Auf eine ausgiebige Dehnung der beanspruchten Muskulatur folgt die mentale Entspannung durch Techniken wie die Progressive Muskelrelaxation, Psychohygiene-Atmung oder Fantasiereisen. Der optimale Abschluss nach einem intensiven Training!
Step-Aerobic
Step-Aerobic ist ein intensives, gelenkschonendes aerobes Fitnesstraining bei dem besonders die großen Muskelgruppen beansprucht werden. Je nach Zielsetzung ist die Choreographie eher koordinativ anspruchsvoll oder einfacher aber dafür belastungsintensiver. Trotzdem bleibt es immer ein variantenreiches Gruppentraining zu Musik, das viele Teilnehmer begeistert.
Aerobic
Anfang der 80er Jahre durch Jane Fonder bekannt geworden, erlangte Aerobic eine große Popularität. Heute ist Aerobic ein präventives und gesundheitsförderndes Fitnesstraining, was von den unterschiedlichen Choreographien, Techniken und Musikrichtungen geprägt ist. Aerobic spricht vor allem die aerobe Ausdauer und die allgemeine Koordinationsfähigkeit an. Begeben Sie sich auf eine kleine Reise zurück in die Zeit der Stirnbänder und Stulpen!
" (...) Ich bin stolz und dankbar. Vor allem dafür, dass Ann-Katrin mir immer das Gefühl gegeben hat, auch bei Rückschlägen, dass sie an mich glaubt. Ich glaube jetzt auch an mich, das hat mir vorher gefehlt. (...)"
"(...) Ich habe meinen Coach gefunden (...)"
"(...) Ich schätze sehr deine gewissenhafte Art und Weise. Ich schätze sehr, dass du nicht an der Oberfläche kratzt (...)"